【コンテスト直前パニック？！】ただの技術不足！段取りベタさんのための本番3ヶ月前から「優先順位」と失敗しない段取り術
2026/09/23
「コンテスト出場を決めたけれど、何から手をつければいいかわからない…」
「衣装やスピーチ、ウォーキング……準備が間に合うか不安」
「やること多すぎでパニックになりそう！」
コンテストの準備期間中、直前になって慌ててしまったり、何から手を付けるべきか迷って止まってしまうコンテスタントは本当に多いです。
まぁ吉田もしっかりパニクった1人です！！笑
コンテストに出るちょっと前まで新幹線すら乗ったことがなくて、大きいスーツケースを持ったこともないし、新幹線に乗ったこともない・・・って前日に夫を頼るも、全く言っている意味がわからん（今思えば言葉の意味もわかんなくて、理解できるわけないんだからしょうがないけど）。
そして時間もない！！！！もうどうしたらえぇの！？？ストレスマックスで軽く現実逃避しましたw
初のオンリー新幹線の時は、当日の朝にみどりの窓口に駆け込み手取り足取りでやっとこ買えたので結果オーライでしたが。もうあの五臓六腑がザワザワしたのは感じたくないですね〜
何事にも初めてはございますが・・・苦笑 いやいやもっと早くに気がついておれよって話！
で、そんなギリギリガースずにはまず言っておきたいのが
ドレス・衣装選びは「一番最後」で大丈夫！まず最初に整えるべきは
「マインドセット」と「時間の区切り方（タイムボクシング）」です。
多くの人が「まずドレス！」「衣装どうしよう！」とドレス探しに走りがち。そんなのあとあと！！！
なぜならビューティーキャンプ（約3ヶ月間）を進めていくうちに、あなたの体型も、内面も、醸し出す雰囲気（マインド）も激変するからですよ。
変化する前の自分でドレスを決めてしまうのは非常にもったいない！
いろんな大会を見たり、仲間と切磋琢磨する中で自分の軸が固まってから、あなたの魅力を何倍にも増幅させる「最高の1着」を選べばいいのです。
ドレス被りを気にする人もいるけれど、他の人と被っても全く気にしなくてOK！同じドレスでもあなたが着れば唯一無二なので、その時のあなたの状態で選んだドレスが一番似合うはずです。
では、なぜ準備が遅れて直前にパニックになってしまう人がいるのか？を説明していきます。
理由はシンプルで
「直面する怖さ」から逃げて後回しにし、巨大な課題をダンボール箱にぶっ込み隅っこに置いておいているからです。
例えば「30秒スピーチ」。 「スピーチを作る」という漠然とした大きな課題のままだと、どう手をつけていいか分からず先延ばしにするでしょ？
私はしましたね！！（ドヤるな）
40代で挑戦した際、スピーチに向き合うのを後回しにして本番直前のレッスンで大パニックになった。仕上がってない上に時間も大幅オーバー。先生に怒られたわけです。
初老で怒られる・・・・って・・。恥ずかしい思いをしたのを今でも思い出しますなぁ。
みなさん覚えておいてください。
大体は、思ったよりも時間かかるし、思ったよりずーっと工程が多い。
で、余裕を持って準備を進められる人がやっていることは至ってシンプルで大切なので2回目言いますが
「チャンクダウン（細分化）」と「タイムボクシング」です。
課題を細かく砕き（例：自分の過去を振り返る→伝えたい一言を決める→時間を測って削る）
「この1時間はこれだけに集中する！」と時間を区切って終わらせるのです。
私が提唱するスピーチ作成とは、単に「原稿を書く作業」ではありません。
幽体離脱するように自分を客観視（メタ認知）し、「私はどんな人生を歩んできたのか」を振り返って、培ってきた価値観を認識し、自分の人生に自己効力感（自分を信じる力）を取り戻す
最高プロセスなのです。
「ローマは1日にしてならず」ってわけ。
結構奥が深くて、「スピーチ」を後で〜なんつって、脳の片隅にある段ボールにボコっと突っ込んだままになっているのであれば、かなりやばいかもしれませんよ！？
担当の先生もいきなり白紙で持ってこられても困るからね！！
と、いうことで！
「何から手をつければいいかわからない」と迷っているあなたへお願いです。
今日からできる最初の一歩は、課題を小さく分解（チャンクダウン）し、スマホで30分のタイマーをセットして向き合ってみることです！
▼Queen's homework
・今、あなたが「後回しにしている準備」は何ですか？（スピーチ、衣装、ヒール慣れなど、正直に書き出してみましょう！）
・その準備を「今日30分だけやる」としたら、最初にできる超・小さな作業（課題の分解）は何ですか？
「一人では自分の人生をどう振り返ってスピーチに落とし込めばいいか分からない」
「自分の魅力を言葉にできない」
という方は、ぜひ私のスピーチ＆表現力セッションへお越しください。
単なる原稿作成にとどまらず、あなたの人生そのものを輝かせるマインドアップをお手伝いします！
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